Pyotr Trofimov, que teve seu nome alterado, chegou à Alemanha há apenas três semanas quando recebeu a notícia do falecimento de seu pai em São Petersburgo. Se não fosse pela invasão em larga escala da Ucrânia pela Rússia, ele ainda estaria em Moscou e não na cidade bávara de Bayreuth.
Estimativas sugerem que entre 650.000 e 1 milhão de pessoas deixaram a Rússia após o início da guerra em larga escala na Ucrânia no início de 2022. Nem todos planejavam ficar no exterior a longo prazo, e ainda menos poderiam imaginar que retornar para casa se tornaria perigoso. Isso significou que alguns tiveram que enfrentar a morte de um ente querido sem a opção de se despedir pessoalmente.
Trofimov é um deles. Antes da invasão da Ucrânia pela Rússia, ele era estudante de doutorado na Universidade Estatal de Moscou e planejava procurar um emprego no exterior após se formar em 2024. A guerra, no entanto, mudou seus planos, e ele se viu em estudos de pós-graduação na Universidade de Bayreuth.
“Foi uma decisão espontânea tomada após o início da guerra”, explicou Trofimov.
Ele acrescentou que temia o que viria a seguir e assumiu que a mudança para a Europa o ajudaria a construir uma carreira mais estável.
Perda começa com a imigração
Quando Trofimov soube da morte de seu pai, nem um mês havia se passado desde sua mudança para a Alemanha. Ele ainda estava tentando encontrar um lugar para morar e lidar com a burocracia que acompanha a mudança para o exterior.
“Se as circunstâncias tivessem sido diferentes, eu simplesmente teria viajado de Moscou para São Petersburgo. Não é uma tarefa difícil”, disse ele à DW.
No entanto, sua mudança espontânea tornou a situação muito mais difícil: uma viagem de volta teria custado alguns milhares de euros, pois os voos diretos entre a Rússia e a Alemanha foram interrompidos após o início da guerra na Ucrânia.
Trofimov marcou uma consulta com um psicólogo poucas horas após descobrir a morte de seu pai, o que o ajudou a lidar com o choque inicial. Ainda assim, ele precisou de tempo para aceitar a perda.
“Você não pode simplesmente superar isso. Infelizmente, não funciona assim”, disse ele.
Segundo Olga Harlamova, terapeuta cognitivo-comportamental baseada em Munique, esta não foi a primeira perda de Trofimov desde que se mudou para a Alemanha.
“A perda começa com o próprio ato da emigração. Muitas vezes, não percebemos isso, então não passamos pelo processo de luto”, disse ela à DW.
“Tudo se acumula: a perda de um emprego, a perda de um círculo social e, finalmente, a perda de status e de uma sensação de segurança”, acrescentou Harlamova, que se mudou para a Alemanha vinda de Belarus em 2000.
Quando uma pessoa também enfrenta a morte de um ente querido em meio a todas essas perdas, lidar com a situação se torna ainda mais difícil, disse a psicóloga.
O tempo realmente cura todas as feridas?
Polina Grundmane é a fundadora da ONG de apoio psicológico Without Prejudice, sediada na Suécia. Nascida e criada em Moscou, ela lançou a Without Prejudice em março de 2022 para ajudar falantes de russo que buscam apoio psicológico em face da guerra na Ucrânia.
Por causa de seu trabalho na ONG, Grundmane disse que não era mais seguro para ela retornar à Rússia. Ela relatou ter sido ameaçada de detenção ao chegar e, como resultado, não pôde viajar para a Rússia para se despedir quando seus pais morreram em um intervalo de três meses no início de 2024.
“Meus pais eram tudo para mim. E em um instante, fiquei órfã”, disse Grundmane.
“Se eu pudesse mudar tudo, nunca teria lançado esta ONG”, acrescentou ela. Mas em 2022, ela não sentiu que iniciá-la foi “algum tipo de ato heroico”, mas sim uma maneira “completamente normal” de ajudar os outros.
Grundmane ainda não conseguiu lidar com a morte de seus pais.
“Como chefe de uma ONG de apoio psicológico, serei honesta: em primeiro lugar, o tempo não cura tudo – é possível não superar uma perda. Eu não superei a minha”, disse ela. “Sim, minha mente entende que meus pais se foram. Mas eu não processo mais nada, porque isso me destruiria. E eu não quero fazer nada que me destrua.”
No entanto, a formação profissional de Grundmane lhe dá uma compreensão clara de como sua mente lida com as dificuldades. E assim, ela assume que poderá começar a processar seu luto quando tiver a chance de retornar ao seu apartamento em Moscou e se reunir com suas irmãs.
Mas, por enquanto, exercícios diários, terapia e seus filhos a ajudam a se manter firme.
“Vejo meus filhos como uma continuação dos meus pais”, disse Grundmane.
Encontrando encerramento através de rituais de despedida
Em março de 2022, o produtor de vídeo Alexander Slavin mudou-se para Belgrado. Um ano depois, sua avó morreu. Ele não pôde voar para o funeral devido a preocupações de segurança após encontrar seu nome em um banco de dados que rastreia russos anti-guerra que deixaram o país.
“Para ser honesto, ainda tenho essas conversas internas constantes comigo mesmo sobre a qual funeral eu compareceria. Provavelmente a nenhum”, disse o jovem de 29 anos, acrescentando que esses pensamentos às vezes o sobrecarregam.
Além disso, Slavin ainda luta para aceitar que sua avó se foi.
“Tenho essa sensação interna de que não realmente aceitei”, disse ele. Às vezes, ele se pega pensando que, se voltasse para a Rússia agora, encontraria sua família exatamente como a deixou.
“Obviamente, não é assim que funciona”, acrescentou ele com uma risada triste.
Segundo a terapeuta Harlamova, em Munique, rituais de despedida podem ajudar a encontrar encerramento. “Dizer adeus não é apenas sobre o momento no túmulo”, explicou ela.
Quando ela perdeu o avô e não pôde comparecer ao funeral, escrever cartas para ele ajudou. No entanto, essa não é a única opção: pode-se rezar, exibir fotos ou plantar uma árvore. Desde que os atos nos ajudem a lidar com a perda, a única limitação para os rituais de despedida é a nossa própria imaginação, disse Harlamova.
Grundmane, da Without Prejudice, apontou que a comunicação aberta com os entes queridos pode aliviar pensamentos intrusivos sobre sua possível morte. Ela recomenda discutir com a família o que fariam se eles morressem.
Falar sobre esse assunto, “mesmo com um toque de humor”, ajuda a reduzir as ansiedades em torno dele, disse ela.
Lidando com o luto: o que os especialistas recomendam
Alguns podem até começar a se culpar por não estarem presentes para o ente querido em seus últimos dias. Essa autoflagelação cria a ilusão de controle.
“Se for culpa minha, eu poderia ter mudado tudo”, explicou Harlamova sobre o processo de pensamento.
Segundo a terapeuta, as pessoas precisam se permitir sentir todas essas emoções. Em primeiro lugar, elas precisam se permitir lamentar.
“Quando uma pessoa chora, fala sobre suas experiências e – o mais importante – recebe apoio, isso ativa os mecanismos regulatórios do sistema nervoso”, disse ela.
Para apoiar alguém que está de luto, basta estar presente para essa pessoa.
“Não dê conselhos”, enfatizou Harlamova. “O mais importante é simplesmente dar espaço para essa dor. Às vezes, você pode apenas sentar quieto ao lado dela e segurar sua mão.”
Segundo Harlamova, sentir-se vazio é um sinal de que você está emergindo do estágio agudo do luto.
“Esse sentimento marca um ponto em que você pode começar a construir algo novo e mudar de marcha”, apontou ela.
Ao mesmo tempo, a aceitação não significa que a dor desaparecerá. Grundmane disse que o processo de luto é muito parecido com lidar com o vício. Em vez de dizer que foram curados, os viciados contam quantos meses ou anos conseguiram ficar sóbrios.
“Mas eles sempre serão viciados”, disse Grundmane. A dor da perda nunca desaparece verdadeiramente, as pessoas simplesmente aprendem a viver com ela, acrescentou ela.
Fonte: Dw
