Aos 80 anos, Deusa Vieira Ortega redescobriu a felicidade através da dança circular. Participante de um grupo de atividades físicas na Unidade de Referência à Saúde do Idoso no Jaçanã, zona norte de São Paulo, ela relata uma nova energia e disposição para o dia a dia.
A dança circular, segundo especialistas, é uma excelente prática para o envelhecimento saudável, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, e crônicas, como diabetes e obesidade. Além disso, contribui para retardar o declínio cognitivo e a demência.
Benefícios da atividade física para a terceira idade
A fisioterapeuta Gabriela Prazeres destaca que a atividade física devolve a mobilidade e a autonomia aos idosos, combatendo o isolamento social que pode surgir com o aumento da dependência. Lourdes Belin Barana, 83, relata que a dança a ajudou a recuperar a postura ereta do tronco e a aliviar dores decorrentes de um desvio de coluna.
Marco Franco, 73, mantém a vitalidade praticando natação quatro vezes por semana, nadando 1.500 metros em cada sessão. Para ele, o esporte é uma forma de se manter em contato com sua juventude e exercitar a mente, além de melhorar a mobilidade.
Impacto na saúde pública e economia
A geriatra Lisa Trevizan de Castro ressalta que a atividade física fortalece o sistema cardiovascular e a musculatura, melhora a capacidade respiratória e previne doenças crônicas progressivas. A diminuição do risco de quedas, um fator preocupante entre idosos, também é um benefício importante.
Investir em esportes para idosos representa uma economia significativa para o Estado, ao reduzir a necessidade de idas ao pronto-socorro e internações por doenças que comprometem a capacidade e autonomia. O Ministério da Saúde apoia iniciativas como o Programa Academia da Saúde, com investimentos previstos para 2026.
Bem-estar mental e social
A psicóloga Flávia Prado Monteiro enfatiza que a atividade física proporciona um desvio do foco das dores físicas e mentais, permitindo que os idosos vejam a vida com mais valor, ganhem autoestima e melhorem suas capacidades intelectuais. A socialização proporcionada por grupos de dança e outras atividades também é fundamental para o bem-estar.
A população brasileira está envelhecendo rapidamente, com pessoas de 65 anos ou mais representando 10,9% do total de habitantes. A promoção da atividade física entre os idosos é, portanto, uma estratégia essencial para garantir qualidade de vida e reduzir custos para o sistema de saúde.
Fonte: UOL
